1. 녹용, 시금치, 양배추를 먹어라

임신에 좋은 음식이란 임신 가능성을 높이는 데 도움이 되는 음식입니다. 먼저 녹용, 밤, 검정콩, 죽염, 복분자, 매실 등을 권합니다. 기형아 예방이나 저체중아 예방을 위해 엽산, 시금치, 양배추, 오렌지 주스를 드시는 것이 좋습니다.

사진출처 : 청정선한의원

2. 규칙적인 운동을 하라

규칙적인 운동은 면역기능을 강화시켜 주고 질병을 예방시켜줘 임신이 잘되도록 도와줍니다. 특히 고도비만인 신부와 허약한 체질을 가진 신부는 임신이 어려울 수 있으니 규칙적인 운동이 필요합니다.

3. 음주와 흡연은 삼가라

임신 계획이 있다면 당연히 음주와 흡연은 삼가야겠죠. 특히 흡연하는 신부는 유산할 확률이 높으므로 반드시 금연하기를 권합니다.

4. 인스턴트식품은 먹지 말라

패스트푸드에 많이 들어있는 트랜스 지방은 임신 가능성을 낮춘다고 합니다. 또 백미, 빵, 감자 등에 포함된 탄수화물은 혈당과 인슐린을 높여 그리 좋은 음식은 아닙니다. 대신 임신을 원한다면 우유, 치즈 유제품을 많이 섭취하시길 바랍니다.

5. 자두, 복분자를 먹어라

자두는 갱년기 여성이 하루에 한 개씩 먹으면 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 기대할 수 있는 아주 좋은 과일입니다. 또 폐경을 늦추는 데 효과가 있다고 하네요. 복분자는 남녀 모두 좋은 식품입니다. 복분자를 먹고 소변을 보면 요강을 뒤엎는다는 말이 있듯이 에스트로겐이 최고 5배 이상 포함되어 있고, 남성호르몬의 분비를 촉진시켜 정력 감퇴를 해결해 줍니다.

6. 자극적인 음식은 피하라

마늘은 셀레늄이라는 성분이 풍부해 생식기능으로 높여준다고 하네요. 고구마는 비타민E가 풍부해 성기능을 강화시켜 주고 굴은 아연이 풍부해 건강한 난자를 만들어 줍니다. 꿀은 생식기관에 도움이 되는 미네랄과 아미노산이 풍부해 난소를 원활하게 해 줍니다. 그밖에 음식 특성 중에 과하게 찬 성분이거나 자극적이고 매운 음식, 짠 음식은 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.