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| 건강한 다이어트 유지를 위한 무슬리 다이어트 | 2013.06.12 |
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여자에게 다이어트는 평생해야하는 것, 입니다. 단기간으로 많은 체중을 빼는 것도 중요할때가 있겠지만 날씬한, 건강한 몸으로 살기위해선 식이요법, 운동에 신경쓰며 평생 다이어트를 해야한다는 것 입니다. 그래서 다이어트로 어느정도까지 성공한 몸을 어떻게 ‘유지’하는가가 관건인데요, 절충된 칼로리와 영양가있는 음식으로 질리지 않도록 몸무게를 유지해야 합니다. .jpg) 사실 개개인마다 어떤것을 먹어서 유지하는지 상관은 없지만 오래동안 질리지 않으면서도 영양을 고루 갖춘 음식을 먹기위해서 효율적인 음식을 찾아야 한다는 것입니다. 섬유질, 비타민, 미네랄, 회분, 펜토산, 무기염류, 단백질, 핈 아미노산 등이 풍부한 무슬리, 콜레스테롤과 포화지방을 낮추는 식이섬유인 베타 글루칸이 다량 함유되어 포만감을 주어 건강한 다이어트를 위해 탄생한 음식이 바로 ‘무슬리’ 입니다. 음식을 잘 소화하고 배출을 쉽게 도와주면서도 식사량을 줄여도 포만감이 충만하며 영양면에서도 빠지지 않는 음식을 만들어낸 것입니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 귀리와 보리류의 곡물이 다량 함유되어 있는 무슬리는 수용성 식이섬유인 베타 글루칸이 풍부하여 위장을 보호하면서도 포만감을 유지시켜주며 포화지방, 콜레스테로를 낮추는 신이주신 음식인 것 입니다. 거기에 인간에게 필요한 견과류와 건조과일로 놓치기 쉬운 영양소를 보충해주어 ‘건강한 다이어트’를 만들어 줍니다. 무슬리 다이어트의 가장 큰 장점은 다양한 레시피로 활용하여 여러가지 맛을 즐길 수 있다는 것입니다. 기본적으로 시리얼처럼 생긴 무슬리를 저지방우유에 말아서 먹는 것 외에 요거트, 샐러드와 함께 혹은 호밀빵과 함께 즐기면 바삭한 곡물, 건과일, 견과류의 식감으로 포만감을 줍니다. 다이어터드이 가장 선호하는 무슬리는 귀리, 오트밀 베이스에 견과류와 건조과일이 포함된 무슬리로 일반 씨리얼에 비해서는 가격대가 높은 편이지만 한끼 식사로 손색이 없기 때문에 비싼편은 아닙니다. 요즘은 다양한 무슬리들이 수입되고 있어 자신의 선호에 맞춰 고르시면 됩니다. |
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상큼하고 사랑스러운 영양 간식, 식빵 딸기말이 |
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