:: 손씻기

손만 잘 씻어도 모든 병균들이 다 닦아나가 감기나 다른 질병까지 예방해줍니다. 대충 물에만 적시지 말고 손소독제나 비누를 이용해 손바닥, 손등, 손톱사이, 손목부분까지 깔끔하게 닦아줍니다. 

:: 운동

규칙적인 운동은 면역세포를 30%가량 증가 시켜주며 삶에 활력을 주어 모든 만병의 원인을 제거합니다. 꾸준한 운동으로 몸에 면역력을 키워 감기를 예방하세요.

:: 음식

감기예방에 좋은 음식하면 단연 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 과일이라고 할 수 있습니다. 반면 면역기능을 저하시키는 육식 및 화학첨가물이 많이 들어간 음식은 면역력을 저하시키니 피해야 합니다. 비타민과 미네랄은 감기예방 외에도 피부미용에도 무척 좋으니 평소에 음식이나 영양제로 꼭 챙겨드세요.

+ 감기치료법

겨울 감기에는 습도와 온도조절을 해주는게 중요합니다. 건조한 실내공기 때문에 감기가 더 악화될 수 있으니 가습기나 젖은 빨래를 걸어놓아 방안의 습도를 높혀줍니다.

간단한 스트레칭으로 몸의 온도를 유지하고 열이나더라도 따뜻하게 입고 있어야 합니다.