놓치기 쉬운 영양소와 식품이 있죠? 견과류는 몸에 좋다고 알려져 있지만 신경써서 먹지 않는 음식이기도 합니다. 아몬드의 영양 성분을 알아보고 이제부터는 하루에 꼭 챙겨먹는 식품으로 챙겨두세요.

:: 피부에 좋아요

아몬드를 압착해 만든 아몬드 오일은 피부미용을 위한 천연 화장품 원료로 사용된 만큼 좋습니다. 천연오일이 부드럽고 윤기있는 피부결을 만들어줍니다.

:: 아몬드 다이어트

아몬드다이어트는 식사하기전 한 주먹정도의 아몬드를 먹게 되면 포만감이 오래가기 때문에 식사량이 자연히 줄어들면서 다이어트 도움이 됩니다. 아몬드는 견과류중에서도 섬유질이 많아 콜레스테롤 저하시키고 다이어트에도 좋습니다.

아몬드 안에는 단일 불포화지방산이 들어있어 고지혈증이나 동맥경화처럼 심장혈관 질환을 유발하는 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능을 합니다. 또한 체내에 쌓여있는 지방을 조금 더 빨리 태워주는 효과가 있어 아몬드 다이어트를 하게 되면 콜레스테롤은 없으면서도 지방을 빨리 태울 수 있습니다.

:: 변비예방

아몬드다이어트 아몬드는 유산균의 생성을 증가 시키도록 도와주며 변비와 설사를 조절하고 장운동을 활발하게 해줍니다.

:: 노화방지

아몬드 껍질에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 들어있어 노화방지에도 좋아 여성들에게 꼭 필요한 식품입니다.

:: 두뇌발달과 치매예방

아몬드와 같은 견과류는 불포화 지방산이 들어있어 뇌신경 세포를 성장시키고 성장기 아이들의 누뇌발달에도 좋습니다. 또한 기억력을 좋게하고 집중력을 높이며 뇌에 자극을 주는 비타민E가 있어 노인들 치매예방이 효과적입니다.